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등운동을 해야 하는 이유
제목 등운동을 해야 하는 이유
작성자 (ip:)
  • 작성일 2013-08-14
  • 추천 추천 하기
  • 조회수 1040
  • 평점 0점

일반적으로 운동을 하는 사람들도 등이 멋지다는 말은 좀처럼 듣기가 어렵습니다.

그만큼 등근육보다는 몸의 앞쪽 근육에 신경을 쓰는 사람들이 많이 있습니다.

그래서 가슴 근육이 발달한 사람들도 등근육은 평범한 경우가 많습니다.

하지만 등근육이 시원찮으면 자세가 무너지기 쉽습니다.

등에 비해서 가슴근육이 발달하게 되면 어깨가 앞으로 당겨지면서 등이 굽게 됩니다.

결국 올바른 자세를 유지하기 위해서라도 등근육을 강화할 필요가 있습니다.

자세가 올바르게 되면 걸음걸이도 당당해지고 남성다움을 연출하는데 큰 도움을 줍니다.

 

 

등운동을 하게 되면 여러가지 효과를 볼수 있습니다.

1. 날씬한 뱃살.

등근육을 만들게되면 신진대사율이 그만큼 높아지기 때문에 뱃살도 자연스럽게 빠지게 됩니다.

몸에 근육량이 많아지게 되면 칼로리 소모량은 비례적으로 증가한다는것을 잊지 말아야 합니다.

 

 

2. 상체운동 능력 강화.

등의 중심부와 윗쪽 근육은 어깨의 관절을 안정시키는데 큰 역할을 합니다.

어깨가 안정되고 튼튼하면 벤치프레스를 비롯한 모든 상체운동을 할때 더욱 무거운 중량을 들어올리기에 효과적입니다.

 

 

3. 이두근 강화.

등 운동을 하기 위해서는 무거운 중량을 들어올리기 위해서 언제나 팔꿈치를 구부리게 됩니다.

즉, 팔굼치를 구부림으로 인해서 이두근을 수축시키게 됩니다.

팔을 움직임으로 해서 등 근육에 어떤 영향을 줄수있는지 곰곰히 생각해 볼 필요가 있습니다.

 

               

 

           

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